co brać

Zaczalem trening na rzezbe bez suplementow, robilem tylko polowe tego co chcialem. Jak zaczalem brac BCAA to nawet stopniowo zaczalem zwiekszac ciezar. Biore 10ml lkarnityny i to wystarcza by dostac maly zastrzyk energii :P

nie wiem co to jest aakg. kreatyne mozesz brac caly czas. nie znam sie za bardzo na konczeniu cykli, szczerze mowiac.

Co do dietki jeszcze - Alko pije 2/3x w tygodniu zawsze.Mam szybka przemiane materii dlatego nie idzie mi w bebzon,ale przez to trudniej nabrac kilogramow. A brzucha nigdy nie cwiczylem.zamierzam w lato tak plecy to porazka! (a raczej tak jak powiedziales,raczej ich brak haha)- musze zainwestowac w drazek i zaczac robic martwy ciag.Za miche [...]

pewnie dlatego, ze nie czytasz linkow podwieszonych. a co do bana to: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban [...]

tak mówił żebym po treningu spożywał makaron, ryz z kurczakiem. Ze muszę jeść minimum 5 posiłków dziennie i bogate w białko i nie tylko. A hmb to lepiej odpuścić? Mam jeszcze pytanie: czy zamiast twarogu mogę jeść serek wiejski przed snem? Co daje omega3? Warto kupić i brać codziennie?

przylaczam sie do Was, tez biegam 3x w tygodniu na czczo, co byscie polecili aby miesni nie spalic? nie chcialbym brac zadnego bcaa, hmb czy gainera, wolalbym cos naturalnego, chudy twarog sie nada?

zma to kupisz w aptece za grosze bo to magnez+cynk co do bialka kup ostrowie nie ma sensu przeplacac a do szkoly mozesz brac pojemnik z posilkiem

no tak to w takim razie jak ktos zna dobre białko adekwatne do mojej sytuacji i kiedy bede mogł zacząć brać coś innego niż tylko zwykłe posiłki no i dlaczego suplementy sa gorsze od zwyklej diety jestem chudy szybko spalam materie albo nie wiem co wiec na zwykłej diecie chyba nie przytyje zaduzo??

mozesz nawet storma razem z tse brac. Co do dawki tse przed tren . to moga wystapic pozniej problemy ze snem.

Nie radze brac przeszczepu z wiezadla rzepki, w ten sposob oslabiasz rzepke. Ja sam bede mial brany przeszczep ze sciagna z miesnia polsciegnistego lub polbloniastego, ktory odrasta. Zdecydowanie jestem za srubami tytanowymi - sam nie wiem dlaczeg ;) Moze jakis sentyment. Jesli chodzi o tak szybka i mocna rehabilitacje to tylko przy metodzie [...]

Dieta + trening i dopiero PO tych 2 rzeczach suple. Zajmij się nimi, a za pewien czas zapraszamy ponownie, dlaczego? Nie chce mi się wygłaszać kazań na ten temat, ponieważ codziennie jest to sam "idę pierwszy raz na siłkę co mam brać?" Pzdr

[...] zamówiłem Competitive Edge Labs więc chyba spoko z tego co czytałem opinie. a epi moge od ibe bedzie ok?kurde z tymi badaniami to sam nie wiem bo mieszkam w uk a ich służba zdrowia jest fatalna:-/ nawet nie potrafia dobrze krwi pobrac... heparegen i inne osłonowe brać tak jak w ulotce pisza? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-05-26 22:07:41

po co jeszcze po treningu ? trzymaj się 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe. Nie ma sensu brać więcej kreatyny jak nie ważysz +100kg. pzdr

Co lepiej brać na mase gainera czy ostrowie? I jakie są choćby najmniejsze skutki uboczne gainera czy ostrowi?

Jak jest szczelnie zapakowane to możesz przyjąc jedną dawke i zobaczyć co się bedzie działo, jak twój organizm zareaguje. Jak wszystko bedzie ok to możesz brać spokojnie Pozdrawiam

[...] jakiś czas, a już napewno osłonki na wątrobe dalej po cyklu muszą iść... lub jakiś hepatil na regeneracje wątroby.... przynajmniej przez miesiąc po cyklu... ZMA możesz brać na cyklu i po cyklu.... Na cyklu żadnego alkoholu ale to chyba wiadomo Pilnuj michy i unikaj potrwa smażonych itd. bo niezdrowym odżywaniem się też dodatkowo [...]

CO do pytania, kreatyne mozna brac przede 6-10 tygodni, potem przerwa, na ok. 6-8tyg.

kreatyna ci jest nie potrzebna jesli wczesniej nie wciczyles, wez ja sobie za jakie 3-6msc, aminokwasow wydaje mi sie ze tez poki co nie ma sensu brac, bialko wg. brakow w diecie mozesz sobie dorzucic pas neopronowy nie wiele ci pomoze, ale daje fajny psychologiczny efekt po treningu ze wzgledu na odwodnienei bedzie widac krate na brzuchu 1.jak [...]

Ile brać zależy od tego czy w okolicy jest jakaś siłownia.. Z tym co masz to szału pewnie nie zrobisz. Ja chodze na siłownie gdzie jest dużo sprzętu,można powiedzieć pół profesionalna do tego sztnia z prysznicem i sałna raz w tygodniu wliczona w cene i płace 20zl za miesiąc mogąc tam siedzieć po 14h na dobe więc wiesz.. Chyba że w okolicy 10km od [...]

Nigdy nie bralem zadnych spalaczy.Jak radzisz kupowac cos jak tak to co???? i kiedy zaczac brac te aminy???bo narazie kreatyny mam na miesiac i glutamina juz sie konczy